梅田遠景

扇町公園から望むキタの夕暮れ。

　たいしたトレーニングをしている訳ではないのだが、正月山行に向けて緊張感が高まっているせいか、膨張に歯止めがかかったような気がする。
一気にシメて元に戻すぞ〜(￣〜￣)ふふふ。

　朝の腹筋トレを、復活させると共にちょいとスタイルを変えてみた。以前は、ねそべったまま、ひざを軽く曲げて、両手を頭の後ろに回して肩甲骨が軽く浮く、って感じで100回。
　今は、同じ姿勢だけど、両手はみぞおち、頭は同じく軽く浮くくらい。これだと、手の力を使えないので、50回が限界。これで、ぶくぶく拡張していた腹回りがちょっとスッキリはじめた。再開から3ヶ月かかったけど。
　しかも、わずか週１だけど、クラックス復帰して約2ヶ月、効果はテキメン。「身が引き締まる」って感じ。ハーネスのベルトによると、あと10cmはウエスト締めないといけないけど、でも「ゆるゆるモード」からは確実に復帰できる予感がする。来年の壮大なるクライミングの計画に向けて、頑張るぞ！絞るぞ！（ってーか当面、正月に向けて身体つくらなきゃ）やっぱボルダーは身体、シメるには効くね。まだ落ちた筋肉は復活してないので、V1あたりでハマるところが泣かせるけど・・・。