OCSはホールド替え

夕方、ご用の前にちっとだけ登ろうと思ったら、垂壁のホールド替え。ヘボ御用達のヒトケタ課題がない～･･･
今日のテーマは、昨日の勉強会で出てきたSilent feetを実践してみるつもりだったんだけど…えーごはよくわかんないので詳細不明なれど・・・、

★The Self-coached Climber 　Chapter2
・フットワークが重要。
・Big toeでスタンスをとらえる。
・エッジングはかかとを上げ、スメアでは下げる。
・スタンスをまず目で評価し、一発で決める（置きなおしたりしないように）。
・クラシックなトレーニングだが、音を立てずに登る練習＝Silent feet
・手に特別なグルーがついているようなイメージング。いったん捉えたホールドから手を動かさない＝Glue　hands
・ストレス耐性・・・恐怖感はパフォーマンスを低下させるので、はじめは危険のない簡単な課題で繰り返し練習し、徐々にレベルアップしてコワさにも慣れるようにすべき

・・・って感じ。