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7月の勉強会

今月の御題は「スラブ」について。極にゃみ的にバクバクっと要約すると・・。0712010004スラブとは「普通の人が手を使わずには立っていられない傾斜」を指し、ほとんどの岩場にスラブのパートはある。
これを登るには「経験で身につけること」と「フィーリング」が大切で、季節的なコンディションも影響する。ともかく、何度も繰り返し練習をすること。片手で・片足で・目隠しをして・・いろんな練習法がある。
ウォーミングアップには、①1分間くらいつま先でジャンプ②岩から岩へ飛び移る③片足立ちで上体を回す などを行い、循環を良くして、関節の可動域を広げる。

シビアなRP狙いのときには、登る前によく考えることによって成功率が高まる。取り付く前に、まずはソールをきしませ(?)、全てのプロセスを確認し、深呼吸してマントラを唱え、雑念を払って集中すること。

基本テクとしては、
・フラッギングは有効
・重心移動がキモ。デリケートに力とバランスのコントロールを。柔軟性があって重心が低い(!)ので、女性は有利(?)
・エッジングかスメアリングかの判断は重要。 byDave Binney & Steve McClure

要はスラブには慣れが重要で、シビアなトライにはメンタルコントロールが必要ってことかな。その他に、フッキングとドリリングについても軽く。第2会場では、新メニューなどをずいぶん食べた割にかなりお安くてびっくりだった。今月もお疲れ様でした~。

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コメント

昨晩はバタバタ・ばたばたしまくってて、とうとう勉強会欠席してしまいました。
お題は苦手のスラブでしたかぁ~。
いつもながら、にゃみ。さんのバクバク要約、助かります。
来月…いつでしょ?…は出席します。

投稿: みずごころ | 2008年7月15日 (火) 17:11

酷暑でみんな熱中症?って感じでちょっと寂しい感じでした。来月は8月なので勉強会はお休み、次回は9月8日です。

バクバクとあまりに大雑把な要約ですが、お役に立てば光栄です。

投稿: にゃみにゃみ。 | 2008年7月15日 (火) 19:29

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