『たのしいうんどう』

第4回ラグビーW杯日本代表の平尾剛さんが監修された本。

こどものための実用シリーズ
『たのしいうんどう』
平尾 剛 監修 ／ 朝日新聞出版 編著
2018年7月 初版発行
朝日新聞出版 刊

子ども向けの本だが、大人にもわかりやすくてとてもいい一冊。

1.「からだ」を強くする
2.からだと心はなかよし
3.運動をたのしむ
4.自分のからだを知る
5.おどって遊ぶ
6.走って遊ぶ
7.ジャンプで遊ぶ
8.ボールで遊ぶ
9水のなかで遊ぶ
10.あたらしい運動を考える

という10章からなる。

冒頭、「どうして運動をするの？」という問いかけから始まる。体育がちょっと苦手な男の子。逆上がりはできないし、とび箱もうまくとべない。大なわとびやリレーは、みんなに迷惑がかかる。運動ができないってなんだか恥ずかしい、と思っている。そんな彼の「なんで運動しないといけないの？」という疑問に答えていく。

　そういえば、大人には
　たのしそうに運動している人もいる。
　どうしてわざわざつらいことを
　するんだろう。
　なんでたのしそうなんだろう？

そうだよねー、大人は運動を遊びとして楽しんでるよねー。

1章で運動することの意味や大切さ、2章で心と身体の関わりについて解説。続く3章「運動をたのしむ」では、「なぜ運動は楽しいのか」を解説。（忍者って、うんどうだったのか…）

★できないことができると楽しい
★なかなかできないときは、どうしたらできるかを工夫することを楽しむ
★何度も失敗してうまくならないのは、
　「そのほうが、すぐにできるようになるより、得した気分になれるかも」
★勝ち負けを楽しむ。「勝っても負けても、相手のことを考えよう」

4章は「自分のからだを知る」。
★変わった歩き方をしてみる…よろけながら／大また小またで／すり足で／後ろ向きに／つまさきで・かかとで　

ほかにも、走る／ジャンプする／踊る／投げる・蹴る／水にもぐる・浮く・泳ぐ　など
ふだんは「歩くこと」を意識していないけれど、「歩くことひとつとっても、いろんなからだのはたらきに気づくことができる」。
ほかにも、立ち方や呼吸などを通して、身体に意識を向けてみる。

そして、日常生活でも運動は大切で、スポーツに関わる仕事、身体を使う仕事、家事ももちろん運動。

子育てや家事を、ちゃんと男女共にやっている絵になってる。

『近くて遠いこの身体』の著者でもあり、「甦れ！日本人の股関節 ～ あたりまえのカラダの使い方」、釈徹宗氏主宰の寺子屋・練心庵「仏道と武道 ～信じると演じる～」、“おとな旅・神戸”市民アドバイザー交流会でもご一緒させていただいた。とても誠実な印象の方で、この本も、とても丁寧に監修されたのだと思う。子ども向けの本だが、大人が読んでも面白かった。