【骨折日記 33日目】松葉杖卒業

衝撃荷重をかけなければ歩いてもOKってコトなので…

そろそろ松葉杖を卒業しちゃおうかと。（お借りしてるものなので、なるべく早めに返却したい）

と、ゆーワケで救急搬送された神戸中央市民病院へ松葉杖の返却に。
アノ日は、空から屋上に降り立ち、応急処置をしてもらった後は、車いす→タクシーでそのまま立ち去ったので、まわりがどんなところなのかさっぱりわかんなかった。

折しも、ポーアイはサクラが満開…

が、杖がなくなるとたちどころに、ふつうに歩けない。
一応トレッキングポールを持って行ってたのだが、ラバーキャップを忘れてて、使えない…（先端が金属なので、床を傷つけそうなのと、傷がつきそうにもないタイルなどの硬い床だと滑って使えない）。そして、トレッキングポールは、「バランスの支え」にはなっても、体重を支える造りじゃないってコトに改めて気づいたなど。

ふつうに歩けない件については、
リハビリ先の理学療法士さんに、
「ふつうに歩けるはず。足踏みしてごらん。ほら、できるでしょ。そのまま前に歩くだけよ」と言われた。
が、やってみたらやっぱりできなくて、
「筋力が落ちてるせいで、反対側に体重が偏ってしまってるから。筋トレきちんとやりましょう」と言われて、
「なるほど！そーなんやー！」と思ったけど、、、だいぶんがんばってるんですけど、やっぱりふつうには歩けません。

帰り道、市バスの車窓から「桜トンネル」を眺めてみようと思いついて、三宮から18系統に乗車。が、摩耶ケーブル駅に着いたら「ココまで来たんだからついでに摩耶山に行っとくか」と思い、途中下車してビューラインへ。

摩耶ケーブル駅の桜もバッチリ見ごろ…

昨日と違って青空だったけど、対岸は見えなくて、視程は悪かった。

ケーブル駅、虹の駅の乗り継ぎ、星の駅の階段を登っててわかったことがある。
「登りはふつうに歩ける」！！
階段の下りは、衝撃荷重をかけちゃダメって言われてるので、手すりにすがりつきながら一歩一歩ゆっくり。一段二歩で歩いてるんだけど、登りは1段1歩で「ふつうに歩ける」。

で、わかったのは、「筋力」の問題じゃなくて、「物理的に足首が曲がらないせい」で、足運びができないってコト。
「足踏み」では、同じ位置で足を上下させてるだけなので、足首が前に曲がらなくてもできるのだ。「前に歩く」のとは根本的に動きが違う。

もちろん、受傷前のようにすたすた登れるわけじゃないし、そもそもゆっくりしか歩いてないんだけど、登りはあまり問題がないのだ。足首が前に曲がらないから、下れない。
やるべきは筋トレよりもストレッチ？　まぁ、素人考えで勝手にやんない方がいいから、次の受診のときに確認してから…

ま、相変わらず足首はないですけど。

★本日の歩数　Xiaomi 11716歩 スマホアプリ 10396歩
★昨夜の睡眠　7:57 ノンレム睡眠　0:59  覚醒時間　0:14