【骨折日記 19日目】

受傷から19日目。近所の桜は咲き始めたが、まだ私の足首はない。

パッと見はわからないのだが、昨夜、風呂イスに座った時に、両足を見比べてみたら、なんと大腿四頭筋までやせ細ってた。いや、「やせ」というと無駄肉が落ちたような印象があるが、脂肪は減ってないのに、筋肉が落ちてる。そりゃまーそうだよね、3週間近く、ろくに動いてないんだから。

もちろん素人の感覚なので実際のところはわからないけど、「急性期」は過ぎてる気がする。腫れてるし変色も落ち着いてないけど、熱を持つ感じはないし、痛みもじっとしてると感じないし、何より、アホほどいくらでも眠れる状態を脱したみたい。

「まだ動くな」「じっとしてろ」と言われても、身体全体がダメになりそうで、体重をかけない姿勢で（寝そべって）手足を動かしたりとかするエクササイズを勝手にやってる。とは言え、負荷をかけないエクササイズなど、可動域を保つ以外にあまり意味はなさそうな気もするが…

「じっと立つ」のはいいと言われたので、あまり体重をかけないように意識しながら、時々両足で立ってみたりとか。骨端への刺激で造骨細胞が活性化するんじゃなかったっけ、、、など。一か月もじっとしてたら、廃用症候群でえらいことになってしまうのは確実なオトシゴロである。

ココとかアチラとかを見てくれてる方々から、セカンドオピニオンを勧められてる。セカンド…　じゃなくてもいい気もするなど…。

★本日の歩数　Xiaomi 4962歩 スマホアプリ 3500歩　←たぶん、寝そべりエクササイズもカウントしてる

★昨夜の睡眠　9:03 ノンレム睡眠　1:08  覚醒時間　0:00←ウソ
　　　　　　　↑そんなに寝てない…