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【骨折日記 27日目】

朝から雨模様。松葉杖の人は傘が差せないので、家から出れない。
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屋根の下から出られない…

昨日一昨日と、二連チャンでお出かけして、ちょっと調子に乗りすぎたかもしれない。
昨夜、いつものように階段に腰掛けて、健康な側の左足と両手で登ろうとしたら、左ひざに違和感。その後、お風呂に入ろうとしたときに、明確に痛みを感じた。ただ、「筋を違えた」みたいな感じで、特定の角度に曲げるのがダメで、むりに曲げようとするとポキっと音がして痛みが走る。その角度にならないように気をつけつつ、風呂には入れたのだけど、階段を上がる動作がきつい。昼間うろうろしすぎて、けっこう疲れていたので、早めに寝ようと思ったのだが、横になっても、角度によっては痛む。痛くない向きを探りながら寝たけど… 左膝には気をつけてたつもりなんだけど、やっぱり負担をかけすぎてたかな。

朝起きたら治ってるかなと期待したけど、残念ながらそんなことはなく。ただ、直立してると痛みはないし、曲げる角度によることがわかってきた。とりあえず雨でもあるし、レスト日にして、安静を心がけることに。ただ、折れてる側のリハビリトレには関係ないので、ノルマはきちんとやる。中臀筋トレは、相変わらずキツイけど、足先のストレッチングと同時にやることにして、ちょっと退屈感を紛らわせる作戦。
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足首… まだない。骨折部付近は、あまりゴシゴシできないので皮膚が汚い

昼過ぎまで雨が降り続いて、さほど気温も上がらなかったけど、桜は咲き進んだだろうか…
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じつは数日前から軽い晩酌を解禁してる。昨日、umeちゃんにもらった松江の地ビール松江ビアへるん(「へるん先生」こと、小泉八雲ラフカディオ・ハーンにあやかったネーミング)のWEIZEN。甘いバナナみたいなフルーティな香りでとてもエレガントな味わい。ごちそうさま。

★本日の歩数 Xiaomi 3698歩 スマホアプリ 3972歩
★昨夜の睡眠 8:52 ノンレム睡眠 0:51  覚醒時間 0:00←ウソ

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