【骨折日記 4日目】

土曜日に骨折して4日目。
ギプスがちゃんと合ってて、固定がバッチリなおかげもあると思うのだが、痛みがずいぶんましになってきた。昨夜は夜中に一度目が覚めたけど、痛みのせいではなかった。

うっかりひねりが入りそうになると痛いけど、そっとしている限りはあまり痛まなくなってきてありがたい。
　ただ、椅子にじっと座っているのが思いのほか苦痛。
昨年春先の緊急事態宣言発出のちょい前から、自主的にひきこもり宣言してたのだけど、夕方数時間のお散歩レベルでは運動量が圧倒的に足りないと感じて、stay home7日目からスタンディングワークを導入。最初の頃は立ってるのがしんどかったのだけど、今では逆に、座ってるのがツラいのだ。人間、この年になっても順応するものである。つーコトは、座り生活に慣れると、また立ってるのがつらくなるのかな。

　ちなみに、松葉杖で移動するのは、めちゃめちゃ腕を使う。クライミングといっしょで、無駄に筋力を使わないコツみたいなものがあると思うのだけど、なるべく筋力じゃなくて骨を使うように意識しても、それでも疲れる。そして、手のひらの皮膚が痛い。

座っててケツが痛くなってくると、松葉杖歩行の練習をするのだが、手のひら保護に、クライミングのビレイ用皮手袋を登用（愛用してたマッドロックのビレイグローブ）。
にゃみ部屋のデスクから、廊下の端まで往復25歩、最初は2往復が限界、と思ったけど、今のところ3往復するようにしている。目標1クール100歩！けど、妙に慣れて油断するとコケそうで怖い。階段は引き続き要注意。
片手とか片足を骨折して、療養中にコケて両方骨折の話はちょいちょい聞くしなー。


午後、ご近所の高台マダムがお見舞いを届けてくれた。宝塚西谷の「べにほっぺ」と、巨大な「せとか」ちゃん。ちょいちょい宝塚阪急で会うのだけど、その阪急からバイクでわざわざ。マダムも骨折中なのに…　ありがとうございます。

★本日の歩数　Xiaomi 3128歩 スマホアプリ 4493歩

★昨夜の睡眠　7:55 ノンレム睡眠　1:00  覚醒時間　0:34