六甲山上＠リハビリハイク

いろいろな複合目的にて、緊急事態宣言下ではあるけれど山上へ…

1時間2便に減便になってる六甲ケーブル、巨大なマスクをつけてた。
「GoGo Rokko」？

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「ピラティス」初体験

朝から大雨が降る中、甲子園球場の近所まで、おでかけ。

人生初「ピラティス」の予約をしていたのである。

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『「健康にいい」ものばかり食べると早死にします』

理科教育、科学コミュニケーション研究者、生物学研究者、医師からなる6名チームが、食や健康にまつわる“怪しい情報”に騙されないためにと書き上げた一冊。

『本当は危ないオーガニック信仰
　「健康にいい」ものばかり食べると早死にします』

左巻健男　編・著
株式会社カンゼン　刊
2017年12月　初版発行

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“不要不急”ではありませぬ…

緊急事態宣言三日目。連休明けの仕込みのため県境を越えるミッション。

（さりげなく、ハイヒールのおねえさんがすごいトコにいるんだよね…）

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【骨折日記 58日目】

 受傷から8週間と2日。緊急事態宣言発出中なれど整形受診へ。

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4月25日の畑

五月山から下山、うどん食べてJR川西池田まで歩いて畑へ。

池田の商店街で、ししとう、伏見唐辛子の苗を買ってしまったので、植え付けに。

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新緑の五月山

NHK梅田教室第三日曜クラスにて北摂五月山へ。

元々は京都・滋賀県境付近を予定していたのだけど、他府県への遠出はやめておこうと判断。

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東六甲甲山周辺

延期にさせていただいた梅田第一土曜クラスで甲山周辺へ。

ご欠席の方が多く、前代未聞の少人数。

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仏の顔も三度まで…

出るぞ出るぞ出るぞ、って言ってたら三度目の「緊急事態宣言」出たがな。

ホンマにもう…

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フジ咲くウラヤマ（直前仕込み）

いよいよ来週からステイホームな日々再び？なのかな？

日曜日がどうなるのか知らんけど、とりあえず仕込みはしておかねば。

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ツツジのウラヤマから、アンネのバラのお庭へ

緊急事態宣言の足音がひたひたと近づいてくる中、ご近所ウラヤマへ。

すでにヤマツツジが咲いていた。モチツツジも見ごろ。

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「卒＆卒」祝席→畑

にゃみ父が今年卒寿。姪っ子が卒業。つーワケで、Wお祝いの食事会。

地元の、旧家の邸宅をそのまま利用した料理屋へ。

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久々の熊野還り

体内熊野成分が完全に枯渇していたので、補充。

早朝から、久々の熊野本宮大社へ。

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ピザ★キャンプ！

ポータブルピザ釜でピザを焼くミッション。

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『物乞う仏陀』

恐ろしい本を読んだ。骨折ステイホーム中に読もうと借りた一冊なのだが…

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新緑の摩耶山２

講座再開4クラス目、神戸教室「はじめよう山歩き」日曜女性クラス。

摩耶山上は、日曜日だからか、なかなかの人出。数種類の桜がちょうど見ごろ。

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【骨折日記 49日目】

2月27日の受傷から7週間。

朝から整形受診。その後、近所のRokko_Beavers_Nestでちょっとおやつタイム。

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★新型コロナウイルス[やはり継続的な運動を]

3連チャンでドクターストップ無視したので、一日レストしたのだが…。

コレはいつかのおやつ…　「神戸斎藤珈琲店」のプリンアラモード。

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新緑の摩耶山へ

講座再開3クラス目は神戸教室「はじめよう山歩き」木曜女性クラス。

北摂（大阪府）を予定していたのだが、なるべく移動の少ない近場に変更。

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2クラス目 水曜ショートハイキング

再開２クラス目は、NHK神戸教室六甲山ショートハイキング。

昨日に引き続き六甲山北麓の西宮山口へ。名残の桜が彩る有馬緑道から。

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講座再開 ～お気軽ショートハイキング

3月は全クラス休講となり、ご受講の皆さまにはご迷惑をおかけしました。

今月から新学期。1週間遅らせて講座再開。まずはNHK西宮「お気軽ショートハイキング」。

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4月12日の畑

4月5日以来1週間目の畑へ。

さすがに道場でも桜はほぼ終わり。朝の冷え込みも午後には緩んできた。

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リハビリハイク＆ちょっと気の早い“快気祝い”

骨折が完治したわけではないが、なんとか歩けるようになりつつあるので…

リハビリハイクを敢行。安全なコースを選んでもらい、Doctorのサポートのもとで。

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【骨折日記 42日目】

2月27日の受傷からちょうど6週間。4月3日以来、1週間目の受診。

リハビリは、筋トレをさらに強化することに。歩き方がおかしいのは、筋力が低下しているせいだそう。

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まだまだ桜＠摩耶山

下界のソメイヨシノは終わったけど、桜はそれだけじゃない。

今日も今日とてリハビリハイク。我が“天空オフィス”へ。

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名残の桜と、久々のいちごパフェ

リハビリ兼ねてうろうろ…

六甲山の北側エリアにはまだ桜が見ごろのところもあるのだ。

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【骨折日記 40日目】

2月27日の受傷からちょうど40日。夏休み分の日数が経った。

寒の戻りで寒いけど、もうフジが咲いて、日差しは初夏のよう。

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医師が教える「体にいい食事・悪い食事」

最近話題の「マリトッツォ」を食べてみた。

元はローマ時代発祥の素朴なドルチェだそうで、近代になってからクリームをたっぷりはさむこのようなスタイルになったとか。

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【骨折日記 39日目】

4日前にちと歩きすぎたか、足首が腫れて以来、かなり動きは控えめ…

昨日はほぼレストだったが、今日は午後にアポイントが1件。お昼は珍しく一人だったので、昨日摘んできたノビルとセイヨウカラシナのパスタ。本で読んだレシピのアレンジで、シンプルなアーリオオーリオ・エ・ペペロンチーニ。

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『食事のせいで、死なないために』27［医者にかかって死なないために］

『食事のせいで、死なないために』から、ついに最終章。（な、長かった…）

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【骨折日記 38日目】

昨日は雨で一日ひきこもりだったので、今日はプチっとおでかけ。

昼間から畑へ行くことはふだんはないのだが、まだ昼間も暑くはないし。

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4月5日の畑（種蒔き）

3月23日以来、ちょうど2週間ぶりの畑へ。

昨日雨が降って、土が柔らかくなってるから、いろいろ作業がしやすいのだ。

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『食事のせいで、死なないために』26［体内汚染？］

『食事のせいで、死なないために』から、極にゃみ的に気になった部分のピックアップその26は、本書で最も悪夢的な章。

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【骨折日記 37日目】雨、レスト

朝から雨かと思いきや、降り出したのは午後になってから。

けど、一昨日にくるぶしがえらく腫れて、イマイチ治らないので、レスト日に。
朝、元通りの“野菜生活”に戻っているので、野菜スープ用のカレーペーストを仕込んでおくなど。

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『食事のせいで、死なないために』25［最悪の食べ物・最良の食べ物］

『食事のせいで、死なないために』から、極にゃみ的に気になった部分のピックアップその25。前立腺がんの項から、ほかのがんでも共通すると思う項目を。

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SAKURA2021

今年はサクラの開花がホントに早かった。3月31日満開、散り初め。

毎年定点観察してる近所の桜。ほかの樹より少し早く咲く。

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【骨折日記 36日目】

3月29日の受診から5日目、再度整形外科へ。

王子公園の鬱金桜（「黄桜」とはこの品種のコト）。気品があって美しい

昨日、調子に乗って（？）歩きすぎたのか、夕方に足首がえらい腫れてしまったけど、診察の頃には腫れではなく「むくみ」になってた。

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『食事のせいで、死なないために』24［抗酸化物質］

『食事のせいで、死なないために』から、極にゃみ的に気になった部分のピックアップその24は、「うつ病」その3。

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【骨折日記 35日目】

今日も天気がいいのでリハビリウォーキングに。

橋の上で桜を眺めてたら、講座の方にバッタリ。

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『食事のせいで、死なないために』23［運動の効果］

『食事のせいで、死なないために』から、極にゃみ的に気になった部分のピックアップその23は、「うつ病」その2。

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【骨折日記 34日目】

昨日、松葉杖は“卒業”したものの、まだまだふつうには歩けない。

天気もいいし、桜もキレイ。リハビリのつもりで、ゆるゆる歩いてみた。

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『食事のせいで、死なないために』22［幸福と健康］

『食事のせいで、死なないために』から、極にゃみ的に気になった部分のピックアップその22は、「うつ病」について。

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