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【骨折日記 58日目】

 受傷から8週間と2日。緊急事態宣言発出中なれど整形受診へ。
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前回、忙しくて筋トレをサボリ気味だったのがバレてたこともあり、1週間かなりがんばったつもりなのだが…

医師が患部の圧痛などを確認したあと、前回は「片足立ちをしてみて」と言われて、長く座ってたあとに急に立ったせい?か、折れた側の足で立ったらちょっとよろめいてしまったのだけど、今日は片足立ちはバッチリや!と思ったら…
「かかと上げてみて」
つ、つま先立ちか…
う、またしてもよろめいてしまった。
で、リハは、「さらなるレベルアップ」。

毎回担当してくれている理学療法士さん、
「登山とか、特別長く歩いたりとか、してないですよね?」
「うーん、、、日常の範囲では歩いてますけど…」
「それはべつにいいですよー」
 …そんなにウソはついてないよな。日常の範囲だもんな…。
(人によって“日常の範囲”、いろいろやけどなー)

足底筋と、ふくらはぎの筋肉を押されて、けっこう痛かった。
「親指にだいぶん偏った力がかかってますね。親指を動かす筋がかなり固くなってますよ」とのこと。
正座トレの前に筋肉をもみほぐすといいらしい。

筋トレは、バーにつかまってのカーフレイズを追加。
やってみると、姿勢が悪い、と指摘を受ける。
「おなかをひっこめて!お尻を締めて!」
なかなかスパルタ。

従来メニューでは、一番ニガテな中臀筋トレ。
けっこう毎日プルプルするまでやってたつもりなのだが、
「まだまだ全然弱い。こんな程度じゃ登山なんて夢のまた夢ですよ!」
「え…… ?」(どんな“登山”を想定してるんだろう…?)

なかなか手厳しいトレーナー。。。全快への道のりはまだ先のようである。
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くるぶし付近はまだ腫れてる。ずいぶんましにはなってるけど…
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足首は、あるようなないような… まだウランちゃんの仲間かな。熱感はほぼなくなっている。つま先立ちするとちょっと痛い。

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コメント

にゃみにゃみさんの足が少しでも早く全快することをお祈りしてます。
今日の新聞にアンネのバラの教会が載っていました。なんだか嬉しかったです。

投稿: ヒロミ | 2021年4月26日 (月) 20:05

ありがとうございますー!

投稿: にゃみ。 | 2021年4月26日 (月) 22:01

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