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【骨折日記 34日目】

昨日、松葉杖は“卒業”したものの、まだまだふつうには歩けない。
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天気もいいし、桜もキレイ。リハビリのつもりで、ゆるゆる歩いてみた。

衝撃荷重はまだご法度だから、一歩ずつゆっくりと。相変わらず足首は曲がらないから、踵で着地し、重心を足底からつま先に移して、という歩き方ができない。ただ、健側に過剰に負荷がかからないように意識しながら、なるべく均等な体重移動を心がけて。たいした距離でもないのに、いろんな筋肉が痛くなる。使ってなかったせいもあるけど、ふだんはしないへんな動きをしているせいなんだろうな。へんなフォームがくせにならないように気をつけないとと思う。

今日もお天気が良くて、桜はまだまだ見事。ただ、日差しが強くて、初夏を通り越して夏みたいな暑さだった。
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足首は、まだありませんよっと。くるぶし周りが、やっぱ少しむくんでるか…。

★本日の歩数 Xiaomi 15168歩 スマホアプリ 13574歩
★昨夜の睡眠 6:18 ノンレム睡眠 0:38  覚醒時間 0:00←ウソ

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