とりあえず「16時間ファスティング」をやってみた。

ビーフカレーでグロッキー案件以来、一進一退で胃腸の調子がイマイチ。

山小屋暮らしの主治医yamaboychefからは、ソッコーで“エビオス錠”が送られて来て、かつ「たまには胃腸を休ませてやりなはれ」とのご助言をいただいた。

朝からガシガシ歩かないといけないときにはシャリバテリスクがあるから無理だけど、そういう予定じゃないタイミングでプチ断食を決行してみた。
とりあえず、16時間何も食べないというライトなやつ。

「16時間断食」については、じつは以前から注目はしてて、Sky High Mountain Worksのタクさんがずっとやってるし、行動力UPにもなるよなぁと思いつつ、何回かはなんとなくやってみたりはしてたんだけど…。

ちょうど先日、山とあそ部2024年歩き納めで15時からガッツリ食べちゃったし、そのまま朝まで食べなきゃいいだけやなぁと。
ついでにドライ（アルコール絶ち）もやってみたら、案の定寒くて眠れない症候群だったけど、とりあえず翌朝は快調。
胃腸だけじゃなくて、カラダ全体がすっきり軽い感じがする（体重じゃなくて）。

生活パターン的に、習慣化するのは難しいんだけど、たまに（月イチとか？）やってみようかなとか思ってる。
ホントは毎日やればいいんだろうけど…

16時間断食の場合、
一番楽なのは夜を早めに食べて、朝食を抜くパターン。夜7時までに食べれば、11時までで16時間。
タクさんたちはたぶんこのパターンで、カラピンチャさんに11時頃行ったらよく会う。

今回のように早い夕食？なのか遅い昼食？で一日を終われば、朝8時で16時間。
習慣化すればどちらでもいけそうな気がするんだけど、ナイトキャップ必須クラスタには、ちょっとムズイんだなぁ。

え？だったらアルコールをやめろって？？？　そりゃまぁ、そだよねぇ…　
けど、そうまでして…（以下自粛）